AQUAGYM
Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Gli esercizi vengono eseguiti in parziale assenza di gravità, sono quindi adatti anche a chi desidera lavorare senza grossi carichi articolari o lombari. Non è necessario saper nuotare.

OPEN GYM
Circa 120 minuti di lezione di aquagym senza vincolo di orari, studiata per chi nella pausa pranzo vuole dedicarsi al benessere del proprio corpo.

SOFT GYM
Ginnastica dolce adatta a tutti coloro che vogliono muoversi in acqua senza carichi di lavoro troppo elevati. Obiettivi: miglioramento circolazione sanguigna, deambulazione, postura, mobilità articolare, rilassamento, sollievo da dolori e da spasmi articolari.

AQUAFIT - PILATES
Circuito di lavoro a stazioni con proposte relative all’aquagym classica e al Pilates inteso come ginnastica prettamente posturale che tonifica ed insegna il controllo della muscolatura, in particolare quella addominale con notevole rimodellamento della figura del corpo e del portamento. Le proposte vengono effettuate a stazioni o a gruppi di lavoro ed abbinate ad attività di cardiofitness per stimolare il metabolismo ed ottenere unendo due metodi di lavoro risultati eccellenti per la forma fisica.

AQUAFIT - WALKING
Camminare, correre, marciare in acqua con un attrezzo speciale ti permette di modellare e tonificare arti inferiori, si completa con attività di aquafitness che allena addominali ed arti superiori.

WALKING
NOVITA’ una lezione intera sui tappeti per ottenere strepitosi risultati sul rimodellamento degli arti inferiori e superiori, senza tralasciare la muscolatura addominale.

HYDROBIKE
Si pedala in acqua! Disciplina cardiovascolare che tramite l’utilizzo di una bike speciale permette di tonificare e massaggiare attraverso un naturale drenaggio gli arti inferiori. Si possono trovare nel planning lezioni INTENSIVE, con carico di lavoro elevato, SOFT carico medio-basso, TONE con spunti di tonificazione braccia-addominali.

BIKE & GYM
Un po’ si pedala e un po’ si tonifica con l'aquagym, un abbinamento per chi vuole ottimi risultati ed un lavoro completo per tutto il corpo.

WATER GAG
Riscaldamento e poi…30 minuti intensi di tonificazione di gambe, addominali e glutei.

AQUAGYM SURPRISE
La lezione di aquagym della domenica è studiata per sorprendere con le diverse e imprevedibili attività proposte. Provala! Puoi anche farlo pagando di volta in volta un piccolo supplemento al biglietto d'ingresso.

GESTANTI
Il corso gestanti è un corso di ginnastica in acqua che si rivolge a tutte le gestanti dal 3° al 9° mese. L’obiettivo è quello di utilizzare i numerosi benefici dell’acqua: il giusto grado di tonificazione muscolare, l’esecuzione facilitata dei movimenti, la predisposizione al rilassamento, il parziale scarico della colonna vertebrale, il beneficio per il sistema cardio-vascolare, le possibilità di comunicazione col bambino…
La lezione proposta è condotta da personale laureato e con apposita preparazione nel settore prevede una parte di attività motoria a carico soggettivo (adatta a chiunque) e una parte dedicata al rilassamento e alla presa di coscienza del proprio corpo.

ENERGY GYM
Aquagym in acqua alta con apposite cinture galleggianti, ideale per chi ha già fatto ginnastica in acqua e vuole maggiori benefici. Ottimo lavoro cardiovascolare per attvare il metabolismo della massa grassa, la tonificazione è ai massimi livelli grazie alla resistenza maggiore offerta dall'acqua alta

AQUANTALGICA & STRETCHING
Ginnastica in acqua svolta a 33° adatta a tutti coloro che soffrono di patologie acute e croniche lievi a carico dell’apparato osteo-articolare. Ottima in seguito a sedute di Idroterapia per il mantenimento di una corretta attività motoria.